عرق نعنا یکی از عرقیات گیاهی است که از گیاه نعنا (Mentha) تهیه می شود. این عرق به دلیل خواص دارویی و طعم مطبوعش بسیار پرکاربرد است و از گذشته های دور در طب سنتی ایران و دیگر کشورها جایگاه ویژه ای داشته است. این نوع از عرقیات گیاهی به عنوان یک محصول گیاهی طبیعی، برای بهبود گوارش، کاهش نفخ و استرس و رفع مشکلات تنفسی بسیار مفید است. با رعایت دوز مصرف و توجه به شرایط فردی ، می توان از این عرق گیاهی به عنوان بخشی از سبک زندگی سالم بهره برد.
برای تهیه عرق نعنا ، برگ و ساقه های نعنا تازه در آب جوشانده می شود. بخار حاصل از جوشاندن ، از طریق دستگاه تقطیر به ظرف دیگری هدایت می شود. و در آخر بخار متراکم شده تبدیل به مایعی شفاف و معطر می شود که همان عرق نعنا می باشد .
طریقه مصرف عرق نعنا
عرق نعنا را می توان به صورت خالص یا مخلوط با آب مصرف کرد یک قاشق غذاخوری از عرق نعنا را می توان با آب مخلوط کرده و پس از غذا مصرف کرد. برای کودکان هم میزان مصرف باید بسیار کم تر باشد حدود چند قطره مخلوط با آب . می توان آن را به صورت دم نوش یا همراه چای هم استفاده کرد . به هنگام استفاده از آن باید موارد احتیاط را در نظر گرفت که در ادامه به آن ها اشاره کرده ایم :
زیاده روی نکنید : مصرف بیش از حد ممکن است باعث تحریک معده و مشکلات گوارشی شود.
افراد مبتلا به رفلاکس معده : نعنا می تواند باعث تشدید رفلاکس شود، بنابراین افراد مبتلا باید با احتیاط مصرف کنند.
مصرف در بارداری : بهتر است زنان باردار با پزشک مشورت کنند، زیرا ممکن است در برخی افراد حساسیت ایجاد کند.
مزایای استفاده
عرق گیاه نعنا به دلیل خواص بی نظیر خود در طب سنتی و هم چنین در زندگی روزمره، جایگاه ویژه ای دارد. استفاده از این عرق گیاهی فواید زیادی برای سلامت جسم و روان دارد. در ادامه مهم ترین مزایای آن را آورده ایم :
- کمک به بهبود مشکلات گوارشی : عرق نعنا با خاصیت ضد نفخی، به بهبود مشکلاتی مانند نفخ ، باد شکم و احساس سنگینی معده کمک می کند. مصرف آن پس از غذا باعث هضم بهتر غذا و جلوگیری از احساس سنگینی می شود و برای رفع گرفتگی ها و دردهای گوارشی، بسیار مؤثر است.
- تسکین اسپاسم و انقباضات عضلانی : این عرق گیاهی با خاصیت ضد اسپاسم خود، انقباضات عضلانی دستگاه گوارش را کاهش می دهد. در دوران قاعدگی ، عرق نعنا می تواند انقباضات رحمی را کاهش و درد را تسکین دهد.
- کمک به رفع حالت تهوع و استفراغ : عرق نعنا برای کاهش حالت تهوع ، به ویژه در دوران بارداری یا سفر، بسیار مفید است. حتی در صورت مصرف غذاهای سنگین یا آلوده ، عرق نعنا به بهبود وضعیت فرد کمک می کند.
- بهبود مشکلات تنفسی : عرق نعنا ، به دلیل داشتن منتول ، در باز کردن مجاری تنفسی و کاهش علائم سرما خوردگی یا آلرژی مؤثر است.
- آرام بخشی و کاهش استرس : عرق نعنا اثر آرام بخشی دارد و می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند مصرف آن در ساعات پایانی روز توصیه می شود .
نکاتی برای خرید عرق نعنا
برای خرید عرق نعنا باکیفیت و مؤثر، باید به چند نکته توجه کنید تا از خواص این محصول بهره مند شوید و مطمئن شوید که محصول طبیعی و استاندارد است. عرق نعنا باکیفیت معمولاً کاملاً شفاف و بدون ذرات معلق است و بوی طبیعی و خوشایند گیاه نعنا را دارد. رایحه های مصنوعی نشان دهنده کیفیت پایین یا استفاده از اسانس های شیمیایی است . حتماً به وجود نشان استاندارد و مجوز وزارت بهداشت بر روی بسته بندی توجه کنید.
عرق گیاه نعنا باید درصد خلوص بالایی داشته باشد. محصولات با خلوص پایین ممکن است آبکی باشند و اثرگذاری کمتری داشته باشند. بطری های شیشه ای معمولاً برای نگهداری عرق نعنا بهتر هستند ، زیرا کیفیت محصول را در طولانی مدت حفظ می کنند. عرق نعنا را از فروشگاه های معتبر، عطاری های مطمئن یا مراکز فروش محصولات گیاهی خریداری کنید. اگر خرید آنلاین انجام می دهید، مطمئن شوید که سایت موردنظر معتبر بوده و محصولات استاندارد عرضه می کند. قیمت بسیار پایین ممکن است نشان دهنده کیفیت پایین محصول باشد. عرق نعنا باکیفیت معمولاً با قیمت منطقی عرضه می شود.
نقد و بررسیها
حذف فیلترهاهنوز بررسیای ثبت نشده است.